7 claves para tener más energía cada día

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Aunque hoy en día existen numerosos medicamentos y remedios mágicos para que nuestro cuerpo tenga la energía incansable de un niño de 3 años, yo os quiero proponer unos cuantos consejos que podemos aplicar en nuestro día a día sin necesidad de pasar por una farmacia....
Pequeño reto para dormir mejor

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Una de mis asignaturas pendientes desde que era niña siempre ha sido el sueño: he sido durante toda la vida una dormilona pésima. Desde pequeñita que me parecía mucho más interesante levantarme a jugar, hasta cuando fui creciendo y me pillaban mis padres leyendo bajo...
3 hábitos saludables muy sencillos

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Cuando hablamos de ser una mejor persona, de ser nuestra mejor versión, hay un punto del que no podemos olvidarnos nunca: los hábitos saludables. No a todos nos tienen que gustar las rutinas ni los horarios cerrados ni tener toda nuestra vida planeada punto por punto...
¿Ser una superwoman? No, gracias

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Sé que no soy la única que se encuentra rodeada de ellas: están en sus perfectamente cuidadas cuentas de Instagram, las vemos pasear por la calle con su ropa perfectamente planchada, su manicura hecha y su pelo sin ni una sola cana a la vista. Son las superwoman, las...
Qué son los cronotipos y qué tipos existen

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¿Duermes muchas horas pero te sientes cansada? ¿Tu cerebro se activa a horas a las que el resto del mundo quiere irse a dormir? ¿Te cuesta mucho madrugar? ¿A las 8 de la tarde ya te está entrando sueño? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es sí, es posible que...